Llame al 708-350-4767 para hablar con un agente.

Call 708-350-4767 to speak with a licensed insurance agent.

6 Consejos Para Mantener El Nivel De Azúcar En La Sangre Bajo Control

Publicado por Tina Konieczki, Junio 6, 2023

Si le han diagnosticado diabetes, es probable que su médico ya le haya dado instrucciones sobre las restricciones dietéticas y el uso de insulina. Pero, ¿sabía que alrededor de 96 millones de adultos estadounidenses tienen una condición llamada “prediabetes”? Todavía no tienen diabetes, pero el nivel alto crónico de azúcar en la sangre los pone en riesgo, y alrededor de 70 millones de ellos terminarán con un diagnóstico de diabetes en el futuro.

Además del riesgo de desarrollar diabetes en toda regla, las personas con prediabetes enfrentan un mayor riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Hay muchas buenas razones para comenzar a controlar su nivel de azúcar en la sangre ahora.

  1. Haga ejercicio al menos 150 minutos a la semana. No necesita inscribirse en un gimnasio o desarrollar un régimen de ejercicio demasiado complicado si ese no es su estilo. Simplemente salir y caminar, andar en bicicleta o nadar será suficiente. El punto es apegarse a su nuevo estilo de vida a largo plazo.
  2. Reduzca el consumo de todos los alimentos procesados con almidón. No es solo el azúcar real (como en los dulces) lo que desencadena niveles altos de azúcar en la sangre. Los alimentos como el pan blanco y la pasta también causan problemas.
  3. Coma una dieta de bajo índice glucémico. Los que se descomponen más lentamente en el proceso digestivo no harán que su nivel de azúcar en la sangre suba bruscamente. Descargue un gráfico sobre el índice glucémico de alimentos comunes o instale una aplicación en su teléfono inteligente para realizar un seguimiento de sus hábitos alimenticios.
  4. Visite a su médico. Recuerde hacerse chequeos regulares para controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Esperemos que pronto vea la tendencia revertirse.
  5. Consulte con un dietista. Pueden ofrecerle más consejos específicamente orientados a sus necesidades dietéticas, teniendo en cuenta sus comidas favoritas, para que pueda aprender a llevar una dieta más saludable que se adapte a su estilo de vida.
  6. Considere medicamentos como la metformina, que pueden complementar un programa de cambio de estilo de vida para ayudar a reducir el nivel de azúcar en la sangre.

Si bien llevar un estilo de vida más saludable siempre es prudente, asegúrese de compartir sus inquietudes con su médico de atención primaria. Pueden revisar sus planes con usted y asegurarse de que su ejercicio y los cambios en su dieta sean seguros.

¿Necesita más información?

Contáctenos en Internet para recibir más información

Contáctenos

Close Accessibility Tools
Accessibility Controls Reset
Content Adjustments
Font Size

Default

Line Height

Default

Content Scaling

Default

Highlight Titles
Highlight Links
Highlight Forms
Align Left
Align Center
Align Right
Focus Mode
Color Adjustments
Desaturate
Monochrome
Contrast

Default

Saturation

Default

Accessibility Statement

Despite our attempts to make this website accessible for everyone, there may still be some pages or sections that are not completely accessible, are in the process of becoming accessible, or do not have a suitable technological solution to make them accessible. Nevertheless, we are always striving to enhance our accessibility by adding, updating, improving its options and features, and incorporating new technologies.

We want to provide our users with the best experience possible, so we strive to support as many browsers and assistive technologies as possible.

If you wish to contact this website's owner, please use the contact form on the website.

Our User Interface Adjustment Options

Font adjustments - With this tool, users can modify font size, style, letter spacing, and line height for improved alignment and readability.

Color adjustments - Users can customize their color contrast profiles to light, dark, desaturated, and monochrome.

Content highlighting - Users can prioritize key elements such as links, forms, and titles.

Content focus - Users can enable focus mode to highlight the current page information based on their mouse movement.

Close