Llame al 708-350-4767 para hablar con un agente.

Call 708-350-4767 to speak with a licensed insurance agent.

Cómo Reducir Su Riesgo De Demencia

Publicado por Tina Konieczki, Diciembre 8, 2020

Muchos de nosotros tendemos a enfocarnos en decisiones sabias que, con suerte, nos ayudarán a mantenernos físicamente saludables por más tiempo. Pero teniendo en cuenta lo comunes que se han vuelto el Alzheimer y la demencia, también es una buena idea prestar atención a nuestra salud mental. Según la Organización Mundial de la Salud, más de 50 millones de personas en el mundo padecen actualmente demencia, y se prevé que ese número aumente a 82 millones durante la próxima década.

El riesgo de demencia aumenta con la edad, pero, contrariamente a la creencia común, no es una parte inevitable del envejecimiento. De hecho, muchas personas viven hasta bien entrados los noventa sin signos de deterioro cognitivo. No hay garantías, pero ciertos hábitos de estilo de vida pueden aumentar sus probabilidades de mantener la salud mental a medida que envejece.

La dieta y el ejercicio son importantes. La dieta y el ejercicio se citan a menudo como métodos principales para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Pero estas elecciones inteligentes también benefician la salud del cerebro, según numerosos estudios. Mantenerse físicamente sano le ayuda a mantener un flujo sanguíneo adecuado al cerebro, uno de los principales factores de predicción de la salud cerebral a largo plazo.

Además, una dieta saludable proporciona las trazas de vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para mantenerse saludable de muchas maneras. Algunos estudios han indicado que una dieta rica en pescado, nueces, bayas y verduras promueve la salud del cerebro.

También cuide su salud emocional. La salud mental y emocional están intrínsecamente vinculadas. Aquellos que informan sentimientos de satisfacción, felicidad y conexión con sus comunidades experimentan un riesgo reducido de demencia. Así que mantenga amistades, asista a servicios religiosos, sea voluntario en una organización comunitaria o únase a uno o dos clubes sociales. Estas cosas se han vuelto más desafiantes este año, pero las prácticas de distanciamiento social, lavarse las manos o asistir a eventos en línea pueden ayudarnos a mantenernos conectados pero seguros.

Si experimenta sentimientos de depresión o ansiedad, tome las medidas adecuadas para buscar atención médica y/o asesoramiento para que el problema no se vuelva crónico. Hable con su proveedor de atención primaria sobre una remisión para estos servicios.

¿Necesita más información?

Contáctenos en Internet para recibir más información

Contáctenos

Close Accessibility Tools
Accessibility Controls Reset
Content Adjustments
Font Size

Default

Line Height

Default

Content Scaling

Default

Highlight Titles
Highlight Links
Highlight Forms
Align Left
Align Center
Align Right
Focus Mode
Color Adjustments
Desaturate
Monochrome
Contrast

Default

Saturation

Default

Accessibility Statement

Despite our attempts to make this website accessible for everyone, there may still be some pages or sections that are not completely accessible, are in the process of becoming accessible, or do not have a suitable technological solution to make them accessible. Nevertheless, we are always striving to enhance our accessibility by adding, updating, improving its options and features, and incorporating new technologies.

We want to provide our users with the best experience possible, so we strive to support as many browsers and assistive technologies as possible.

If you wish to contact this website's owner, please use the contact form on the website.

Our User Interface Adjustment Options

Font adjustments - With this tool, users can modify font size, style, letter spacing, and line height for improved alignment and readability.

Color adjustments - Users can customize their color contrast profiles to light, dark, desaturated, and monochrome.

Content highlighting - Users can prioritize key elements such as links, forms, and titles.

Content focus - Users can enable focus mode to highlight the current page information based on their mouse movement.

Close